【讓孩子感受到滿滿滿愛的正念擁抱】
#透過正向關注滿足孩子的歸屬感

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【讓孩子感受到滿滿滿愛的正念擁抱】
#透過正向關注滿足孩子的歸屬感

在某次線上課程裡
邀請到陳德中老師來與大家分享正念
其中老師提到關於「正念擁抱」的概念
讓我覺得這真是太棒了！
尤其對於忙碌、有手足的家庭而言
更是需要時常與孩子做正念擁抱

#你平常都怎麼抱孩子？

不知道大家有沒有想過這個問題
我一開始聽到時心想：這是什麼奇怪的問題

「阿就抱阿，不然勒？」

但仔細想想，是不是很多時候我們都 #人在心不在
一邊抱著孩子一邊想晚餐吃什麼
一邊抱著孩子一邊跟其他人聊天
一邊抱著孩子一邊划手機看訊息
一邊抱著孩子一邊想著別的事情

很多時候我們並沒有專注在擁抱這件事
而是分了心思在其他事情上
其實孩子都感受的到

#透過正念讓擁抱成為花火

如何做其實非常的簡單
就是「將全部注意力集中在擁抱這件事上」
擁抱時專心看著孩子
擁抱時專心聽孩子的聲音
擁抱時專心聞孩子的味道
擁抱時專心感受孩子的溫度與觸感
擁抱時專心與孩子連結，讓孩子感受到
「你在乎他，以及你愛他」

在我第一次嘗試後，我感到很神奇
當我專心看著孩子發現
原來他的臉上有顆小小的痣
當我專心聽孩子的聲音
發現聲音中還有點稚氣的奶音
當我專心聞孩子的氣味
嗅出嘴巴跟耳朵有不同的味道 #我喜歡聞嘴巴❤
當我專心去感受孩子
摸著冰涼的頭髮微微打結
以及溫暖的皮膚上豎著微微汗毛
（果然是毛怪之女）
短短幾分鐘，我對孩子有全新的認識
更神奇的是發現
這個曾經在我肚子裡的小娃兒
竟然已經長這麼大了😭

同時也可以有不同的變化去嘗試
用下巴觸碰頭髮是什麼感覺？
臉貼臉、耳朵貼耳朵是什麼感覺？
（我們最近喜歡玩的遊戲是
　用睫毛幫對方的臉搔癢以及互相磨鼻子）

而當我第一次用這樣的方式擁抱唯可時
他燦爛的笑著說：「媽媽好愛我喔！」

原來，不一定要特別做什麼、買什麼、或是去哪裡
透過擁抱也能讓孩子感受到滿滿滿的愛

想一想其實能像這樣擁抱孩子也沒幾年
趁著孩兒還願意給抱時
透過正念擁抱注入滿滿愛的能量吧！

（擁抱前記得先邀請孩子，孩子有意願再開始喔）

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